Chá para dormir bem

Uma boa noite de sono é essencial para a saúde.Porém,é comum que algumas situações estressantes causem a insônia.Quando o problema ocorre com frequência,então é necessário procurar um médico.Mas a falta de sono leve,que pode ocorrer com qualquer pessoa,é facilmente resolvida com algumas ervas medicinais.A valeriana,por exemplo,possui ação comprovada no combate à ansiedade e,consequentemente, à perda de sono.A combinação de ervas que ensinamos a seguir também é ótima para quem quer dormir bem a noite toda.

Chá para insônia e ansiedade

Você vai precisar de:

  • 1 colher (chá) de hortelã picada;
  • 1 colher (chá) de erva doce;
  • 1 colher (chá) de camomila;
  • 1 colher (chá) capim limão;
  • 1 litro de água.

Modo de Preparo:

Misture todas as ervas e junte a água previamente fervida.Mantenha abafado por 10 minutos e coe antes de beber.

Posologia:

Tomar 1 xícara do chá cerca de 1 hora antes de se deitar.Se você sofre com a ansiedade, tome o chá também ao longo do dia para combater o nervosismo.

(fonte:Receita Natural)

Fraternos Abraços

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