Bolo Saudável

 

Ingredientes:

3 ovos;
8 bananas nanicas maduras;
100 ml de óleo;
250 gramas de aveia;
1 colher de sopa de fermento;
Canela, uvas passas 
e castanhas-do-Pará a gosto.

Preparo:

Bata no liquidificador a banana, os ovos e o óleo.
Em seguida, num reservatório, 
misture tudo com os demais ingredientes. 
Coloque numa forma de buraco untada 
(pode-se untar com um pouco de óleo 
e depois polvilhar açúcar com canela) 
e leve ao forno pré-aquecido 
a 200 graus por 30 a 40 min.
Uma ótima opção para o lanchinho da tarde, 
não engorda, equilibra o colesterol e é uma delícia.

Benefícios dos Chás *Hibisco e Camomila

Chá de hibisco:

O Hibisco ajuda no controle do colesterol 
e é muito diurético,
capaz de fazer uma varredura 
de toxinas no organismo.
Ajuda a eliminar gordura 
e pode ser uma boa opção para hipertensos,
porque tem menos cafeína que o chá verde,
mas benefícios semelhantes.
O chá de Hibisco aliado do combate 
ao excesso de peso e a ação anti-inflamatória.
A bebida ajuda a diminuir a inflamação da obesidade, 
que é considerada um estado inflamatório do corpo.

Camomila:

De ação calmante, 
é boa para combater ansiedade e insônia 
e tem sido muito usada para aliviar a enxaqueca. 
Essa opção é muito indicada no período da TPM, 
já que ajuda a amenizar cólicas, 
além da ação calmante. 
Para dormir melhor à noite 
pode misturar uma colher de camomila 
e outra de erva cidreira, 
para um efeito sedativo melhor. 

Amor,Luz e Paz

Benefícios do Chá Verde

Emagrecedor,Energizante,Combate os Radicais Livres


Benefícios do Chá Verde:
 
Previne doenças cardiovasculares,estimula o processo de emagrecimento, ação energizante,combate os radicais livres,aumento da densidade mineral óssea,previne formação de tumores,melhor funcionamento do aparelho digestivo,retarda o surgimento dos sinais da idade (antioxidante ).
 
Pesquisas continuam sendo realizadas a respeito do Chá Verde;pois acreditasse que seus benefícios vão muito além do que já se sabe.

Receita 1
Ingredientes:


2 colheres ( sopa ) de chá verde;
600ml de água;
1 maçã verde;
1 colher de sopa de mel. 
 
 
Preparo: 
 
Leve a água ao fogo e retire antes de começar a ferver.
Despeje em  um recipiente de vidro ou porcelana,
e acrescente o chá verde.
Deixe em infusão por 5 minutos.
Em seguida,coe e deixe esfriar,
caso queira pode levar a geladeira por 2 horas.
No liquidificador,
coloque o chá e adicione a maçã picada. 
Bata por 1 minuto e adoce com o mel.
Beba em seguida.

Receita 2
Ingredientes: 


2 colheres de sopa de chá verde; 
1 rodela de limão,laranja ou gengibre;
600ml de água.

Preparo: 
Prepare o chá como na receita 1 e,
adicione a rodela de limão,laranja ou gengibre,
de acordo com a sua preferência. 
Aguarde mais alguns minutos e tome ainda quente . 
Caso não consiga tomar sem adoçar, 
acrescente 1 colher de chá de mel.

Receita 3 
Ingredientes:
2 colheres de sopa de chá verde;
600ml de água;
1 colher de sopa de uma das seguintes ervas: 
capim-limão,erva-cidreira,hortelã ou erva-doce.
 
Preparo: 
Prepare como a receita 1. 
Acrescente o chá verde e a erva escolhida. 
Deixe em infusão por 5 minutos. 
Coe e beba em seguida.

Ervas e Condimentos

 
 
 

Mesmo sendo Ervas,Condimentos…Não use sem controle,consulte uma Terapeuta Holística habilitada em Fitoterapia,profissional Capacitada para lhe Orientar e Recomendar as Ervas e Dosagens corretas,pois cada caso é único.O citado abaixo é apenas para conhecimento.Cuide-se com Responsabilidade,sua Saúde é sua Vida.

 
 
 
Sistema Nervoso:
Alfafa,Serralha,Marapuana.
 
 
Cardíaco: 
Umbaúba,Urucum.
 
 
Pulmonar: 
Agrião.
 
 
Sedativas ou Calmantes:
Neuro Sedante(depressão): 
Passiflora,Valeriana,Ginseng.
 
 
Depurativos:(purificam o sangue): 
Salsa Parrilha,Dente de Leão,Bardana,Chá de Bugre.
 
 
Carminativas:(flatulência-gases): 
Anis Estrelado,Erva Doce,Menta Piperita.
 
 
Estomacais: 
Espinheira Santa,Capim Limão.
 
 
Colorética:(estimula o fígado a produzir bile): 
Alcachofra,Carqueja. 
 
 
Diuréticas: 
Abacateiro,Quebra Pedra,Cabelo de Milho. 
 
 
Colagoga:
(estimula a saída da bile 
contida na Vesícula Biliar): 
Marcela do Campo.
 
 
Laxativas: 
Cáscara Sagrada,Batata de Purga,Ruibarbo,Sene.
 
 
Hipoglicemiante:
(reduz a concentração de glicose no sangue): 
Jambolão,Pata de Vaca,Insulina Vegetal (Cissus Cisóide).
 
 
Úlcera/Gastrite: 
Bater no liquidificador:
2 batatas grandes com meio litro de água,
coe (esprema bem para retirar bem o sumo da batata).
Beba 1 copo pequeno,
30 minutos antes do café da manhã 
e do jantar.
 
 
Hipertensão:(pressão alta): 
A noite ponha 2 alhos (descascados) em meio copo de água.Pela manhã retire os alhos (use-os para tempero),acrescente suco de 1 limão e beba em jejum.
 
 
Colesterol Elevado: 
Uma berinjela com casca (em tiras ou cubos) 
de molho em 1 litro de água(coloque na geladeira ‘a noite),
pela manhã,retire a berinjela(use-a em salada,cozida…) 
e acrescente o suco de 2 limões.
Beba um copo em jejum,
o restante conserve na geladeira,
beba durante o dia.
 
 
 
 
 
 
 
Antioxidantes: 
 
Açafrão: 
Prisão de ventre 
(Intestino preguisoso)
 
 
Coentro: 
Digestivo,moderador do apetite.
 
 
Cravo da Índia: 
colesterol
 
 
Manjericão: 
digestivo
 
 
Curry: 
estimulante,digestivo
 
 
Cominho: 
diurético,gases
 
 
Alecrim: 
digestivo,antidepressivo,
ativador da circulação sanguínea
 
 
Aipo:
gases,digestivo 
 
 
Fraternos Abraços

Sucos laxantes

 
1. Suco de mamão,ameixa e aveia
 
Ingredientes:
 
1/2 mamão
1 ameixa preta
1 copo de 200 ml de leite
1 colher de aveia em flocos
 
 

 
2. Suco de beterraba,cenoura e laranja
 
Ingredientes:
 
1/2 beterraba;
1 cenoura;
2 laranjas;
1/2 copo de água.
 
 
 

 
3. Suco de maracujá,couve e cenoura
 
 
Ingredientes:
 
3 colheres de sopa de polpa de maracujá,
com sementes;
1/2 cenoura;
1 folha de couve;
150 ml de água.
 
 
 

 
4. Suco de Mamão,laranja e ameixa
 
Ingredientes:
 
Meio mamão papaia sem sementes;
1/2 copo de suco de laranja;
4 ameixas pretas secas sem caroços.
 
 
 

 
5. Suco de pera,uva e ameixa
 
Ingredientes:
 
1 copo de suco de uva integral;
1 pera;
3 ameixas pretas secas sem caroços.
 
 
Preparo:
Todos os sucos devem ser batidos no liquidificador,
e ingeridos no período da noite,
antes de dormir

5 recomendações para tratar o Estômago


Além de suas propriedades anti-inflamatórias e outros benefícios para saúde, o Gengibre auxilia na digestão e pode aliviar dores de Estômago,além de possuir propriedades para aumentar sucos digestivos e neutralizar os ácidos do Estômago.O gengibre fresco é a forma mais potente deste alimento,e você pode fazer dele um delicioso chá.

 
 

 
 

A Hortelã fresca é um ótimo alimento para resolver seus problemas de estômago,e tudo que você vai precisar é de um copo de água morna e alguns ramos de hortelã para fazer um chá.Também melhora o fluxo da bile,um fluído que age como emulsificante e atua na digestão de gorduras através da ação da lípase,uma enzima produzida pelo pâncreas.


 

A Camomila acalma a musculatura do trato digestivo,que relaxa as contrações que transportam alimentos através do Estômago e Intestino Delgado,o que vai diminuir espasmos e cólicas que podem causar angústia.
Também atua no sistema nervoso,ajuda a dormir





Água com limão

O limão é uma das frutas mais versáteis que você pode ter em sua casa.Se você não tem hortelã,gengibre,ou outras ervas,basta espremer meio limão em um copo com água morna para tratar alguns problemas estomacais.A composição atômica da água com limão é semelhante à saliva e ao ácido clorídrico dos sucos digestivos.





 

Muitos dos antiácidos presentes no mercado são,basicamente,apenas bicarbonato de sódio.Misture uma colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água,para aliviar a azia e indigestão.

Suco*Ansiedade,Insônia e Estresse


Suco Anti-ansiedade

 
Ingredientes:
 
· 1 litro de água gelada;
· Caldo de 1 limão-taiti;
· 3 folhas de couve-manteiga;
· ½ pepino caipira;
· 2 gotas de adoçante Stévia.
 
 
Modo de fazer:
 
Bata no liquidificador;
a couve,o pepino e a água.
Coe,acrescente o limão,
e adoce.
Dá para guardar na geladeira por um dia.
 
 


Suco para Insônia
 
Ingredientes:
 
· Polpa de 1 maracujá inteiro;
· 1 litro de água mineral;
· 1 rodela de abacaxi;
· Raspas da casca de 1 laranja.
 
Modo de fazer:
 
Bata no liquidificador o maracujá, 
a água e o abacaxi. 
Coe e sirva com as raspas de laranja.
 
 
 


Suco Anti-estresse
 
Ingredientes:
 
· 1 xícara (200 ml) de chá de camomila;
· ½ limão;
· 1 maçã inteira.
 
Modo de fazer:
 
Bata tudo no liquidificador. 
Coe e sirva gelado ou quente.